بی‌خوابی چیست؟حتما برایتان پیش آمده دچار بی‌خوابی شوید و یک شب بد و طولانی را سپری کنید. حالا تصور کنید این اتفاق هر شب بیفتد و با وجود یک روز خسته کننده، نتوانید شب‌ها راحت بخوابید. این مشکل طبیعتا روی تمام زندگی شما اثر گذاشته و سلامت جسم و روان شما را تهدید خواهد کرد.بی‌خوابی در واقع نوعی اختلال است. امروزه به دلیل سبک زندگی مدرن، بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات در بین افراد است. مطالعات سالانه نشان داده ۱۵ الی ۳۵ درصد از مردم دچار بی‌خوابی موقت و ۱۰ درصد نیز دچار بی‌خوابی مزمن هستند. شاید تعجب کنید اما باید بدانید، زنان خیلی بیشتر از مردان به بی‌خوابی مبتلا می‌شوند. اگر شما نیز از بی‌خوابی رنج می‌برید و نگران این موضوع هستید، تا انتهای این مطلب را مطالعه نمایید.علائم اختلال بی‌خوابی ...

ابعاد استاندارد تشکتشک‌ها در ابعاد و اندازه‌های مختلف تولید می‌شوند تا تمامی افراد با هر شرایط فیزیکی و سن و سالی بتوانند از از آنها استفاده کرده و خوابی آسوده را تجربه کنند. از تشک مناسب نوزاد در عرض ۷۰ سانتی‌متر و طول ۱۳۰ تا ۱۳۵ گرفته تا آخرین سایز تشک با اندازه ۲۰۰×۲۰۰ سانتی‌متر، سایزهای استاندارد موجود در بازار هستند. در ادامه سایز تشک در افراد بالغ را معرفی کرده و به شما خواهیم گفت هر کدام برای چه افراد و شرایطی مناسب‌تر خواهد بود. ابعاد تشک‌ها به شرح زیر می‌باشند:تشک تک نفره: ۹۰×۲۰۰ سانتی‌مترتشک تک نفره سایز بزرگ: ۱۲۰×۲۰۰ سانتی‌مترتشک دو نفره: ۱۴۰×۲۰۰ سانتی‌مترتشک دو نفره سایز کوئین (Queen): ۱۶۰×۲۰۰ سانتی‌مترتشک دو نفره سایز کینگ (King): ۱۸۰×۲۰۰ سانتی‌مترتشک دو نفره کامل: ۲۰۰×۲۰۰ سانتی‌مترتشک یک نفره یا تشک عرض ۹۰مناسب برای: نوجوان قد بلند، جوان، افرادی که فضای کمی دارند | حداقل متراژ اتاق خواب: ۶ متر مربعصرف نظر از تشک نوزاد و کودک، تشک یک نفره عرض ۹۰، کوچکترین سایز در میان تشک‌های مناسب بزرگسالان است. اکثر تختخواب‌های یک نفره نیز با عرض ۹۰ ساخته شده در نتیجه تشک مناسب این تخت‌ها نیز تشک تک نفره می‌باشد.این سایز تشک برای اتاق‌ها و فضاهای مختلفی مناسب است به خصوص افرادی که خانه یا اتاق کوچکی دارند. این اشخاص می‌توانند با کم جا بودن این تشک، از فضای اندک خود بهترین استفاده را کنند و یک جای خواب مناسب و راحت نیز داشته باشند.برخی از خوابگاه‌ها، هتل‌ها و مهمانپذیرها نیز از تشک عرض ۹۰ برای اتاق‌های یک نفره استفاده می‌کنند.حداقل اندازه اتاق برای قرار دادن تخت یک نفره باید در حدود ۲.۴۳×۳ متر باشد همچنین اتاق‌هایی با عرض کم (حداقل ۲.۱۳ متر) نیز می‌توانند از تشک عرض ۹۰ استفاده کنند.تشک یک نفره سایز بزرگ یا تشک عرض ۱۲۰مناسب برای: جوان، بزرگسال مجرد، اتاق مهمان | حداقل متراژ اتاق خواب: ۶.۵ متر مربعتشک یک نفره با عرض ۱۲۰، برای افرادی سنگین وزن با اندام متوسط یا بزرگ بهترین انتخاب است. این تشک به خصوص برای آنهایی که می‌خواهند در زمان خواب، فضای بیشتری در اختیار داشته باشند، فرزند کوچک یا حیوان خانگی دارند که در زمان خواب در کنار آنهاست کاملا مناسب است. تشک یک نفره سایز بزرگ در اتاق‌های با عرض کم نیز جا خواهد گرفت اما به طور کلی حداقل اندازه اتاق برای این تشک‌ها، حدودا ۳ در ۳.۳۵ متر است.تشک دو نفره یا تشک عرض ۱۴۰مناسب برای: بزرگسالان، زوج‌ها، اتاق مهمان | حداقل متراژ اتاق خواب: ۸.۵ متر مربعاین ابعاد ت ...

تشک در واقع یک کلمه عربی است که چیزی پهن شده برای خواب و یا جایی که در آن چیزی پهن شده، معنی پیدا می‌کند. در طول جنگ‌های صلیبی اروپا، سربازان برای خوابیدن این روش عربی را به کار می‌بستند و با انداختن زیراندازی بر روی زمین می‌خوابیدند. این گونه شد که کلمه تشک و استفاده از آن در میان افراد جامعه کم کم رواج پیدا کرد.جالب است بدانید که قدیمی‌ترین تشک شناخته شده قدمتش به ۷۷۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. پس تاریخچه تشک از هزاران سال پیش شروع می‌شود. تشک‌های اولیه از کاه، موی اسب و پر پرندگان تهیه می‌شدند. برای اولین بار در نیمه اول قرن بیستم بود که تشکی از فنر و پنبه تفکیک شده در ...

زدر راستای بهبود راحتی و بهبود کیفیت زندگی بیماران، انتخاب تشک مناسب از اهمیت خاصی برخوردار است. تشک‌ها نقش بسیار حیاتی در افزایش آسایش و حفظ سلامت بدن دارند. برخی از تشک‌ها قابلیت نگهداری حالت بدن روی تشک هستند، برخی دیگر وزن بیمار را به طور کامل تقسیم می‌کنند تا بیمار در راحت‌ترین حالت خود استراحت کند. در این مقاله، به بررسی بهترین و مناسب‌ترین تشک برای بیماران می‌پردازیم.انواع تشک مناسب برای بیماراندر حوزه بهداشت و درمان، انتخاب تشک مناسب برای بیماران از اهمیت فراوانی برخورد ...